masa araçlar

masa araçlar

masa araçlar Kendini geliştirme (veya kendi kendine yardım) araçları birçok şekil ve boyutta gelir; bazen doğada fizikseldir (kendi kendine yardım kitabı, masaj yaptırmak, su renkleriyle boyamak) veya doğada manevi (çiçek esansları, Reiki, hem fiziksel hem de manevi olan meditasyon).

Kendi aklımı, bedenimi ve ruhumu yatıştırmaya yardımcı olmak için başarıyla kullandığım en iyi öz yardım seçeneklerinden beşi:

1. Meditasyon teknikleri - genel sağlık ve iyiliğe büyük ölçüde fayda sağlayan muhteşem bir kendi kendine yardım aracı. Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok teknik vardır:

Görme rehberli meditasyonlar;

Mum meditasyonu;

Nefes meditasyonu;

Kristal meditasyonu;

Meditasyon yazma (baskın ve baskın olmayan el ile değiştirme);

Yürüme meditasyonu;

Vücut taraması; ve

Her iki rengi kullanarak kendi kendini iyileştirme meditasyonu; işi nefes almak; Aromatik; vb.

2. Su renkleriyle boyamak, pastel boyalarla veya yağlı boyalarla boyamak - benzersizliğinizi sanatla ifade edin. Bu, içsel iyileşme, bırakma ve yeni bir şey yaratma için kullanılan harika bir kendi kendine yardım aracıdır (salon duvarınız için bir şaheser).

3. Titreşimli esanslar. Antik bilgeliğin bir parçası olan titreşimsel özler, duygusal blokların ve kalıpların kaldırılmasına yardımcı olmak ve aynı zamanda geçmiş yaşamlardaki sorunları çözmek için iyileştirmede kullanılır.

Esanslar genellikle sıvı formdadır ve ayrıca kremlerde, merhemlerde ve yağlarda da kullanılabilir (Bazen mayını bir aromaterapi yağ karışımıyla birleştiririm).

Titreşim maddeleri ışıktan (güneş, ay vb), şifa enerjisinden (evrensel veya manevi enerji, prana, Reiki vb.), Bitkilerden (çiçekler, saplar, yaprak vb.), Minerallerden (kristaller, altın vb), çevresel (kutsal yerler) türetilir. veya hayvan.

Kendi kendine yardım aracı olarak daha fazla keşfedilebilecek bazı öz örnekleri vardır:

Çiçek, Mücevher, Melek, Kabuk, Mercan, Deniz, Tanrıça ve Çakra esansları

4. Dergi yazmak, sizi gerçek özünüze, ruhsal özünüze bağlayan mükemmel bir kendi kendine yardım şifa aracıdır.

Kendinize yazmak için özel bir dergi / günlük bulun; ile yazmak için özel bir şey (parlak renkli mürekkepler veya daha geleneksel siyah, mavi veya kırmızı olabilir) ve her gün aynı anda (yataktan kalkmadan önce) bazı günlük yazma yapmak için kendinizle bir tarih.

Uzun yıllardır kendi kendine yardım aracı olarak günlük yazımı uyguladım ve hala bu gün için en büyük öz yardım ve öz geliştirme araçlarından birini buldum - ve hiçbir maliyeti yok!

Endişelerinizi, üzüntünüzü, yalnızlığınızı veya aklınızdaki her şeyi yazın. Bunu yazdığınızda, gününüzde deneyimlemek istediğiniz heyecan, coşku ve tutku, gününüzde deneyimleyeceğiniz heyecan, coşkunuz, yakalayacağınız arkadaşlar, yiyeceğiniz yemekler, olası mucizeler olabilir, alışveriş yapılacak, iş gününüz vb.

5. Bir masaj yaptırınız. İsveç masajı gibi bir karoseriyle kendinizi şımartın. İsveççe daha geleneksel ya da batı yumuşak doku masajıdır, ancak zihni, vücudu ve ruhu iyileştirmek için biraz daha eşsiz bir şeyin peşindeyseniz tercih edebilirsiniz:

Aromaterapi masajı - beden, zihin ve ruh için esansiyel yağlar kullanan bunun gibisi yoktur.

Ka Huna, LomiLomi - nazik, rahatlatıcı, yatıştırıcı ve germe masajı (bu masajı izlemek bile rahatlatıcıdır);

Refleksoloji - tedavi edici el ve ayak masajı;

Reiki - enerjinin iyileşmesini sağlar (Çakraları vb. Hizalar)

Vichy Shower - vücudunuza sıcak su iletilir, hafifçe masaj yapılır (bu, özellikle tuz banyosundan sonra cennettir).

Acupressure - Çin meridyen teorisine dayalı kaporta şekli

Ayurveda - Hindistan Panchakarma adında geleneksel bir detoksifikasyon ve gençleştirme programının bir parçası - toksinleri gidermek için ılık yağlar ve şifalı bitkilerle yapılan titiz masaj, sakinleştirici ve dengeleyicidir ve derin iç huzurunu kolaylaştırır.

Sıcak taş masajı - vücuda sıcak yumuşak taşlar uygulanır ve terapistin ellerinde kullanılır.

O zamanlar yaşadığım listelenmemiş bir masaj İsveç masajıydı. Her iki elinde tutmak için küçük yumuşak taşlar verildi, masajın sonunda terapist ayaklarımı tuttu ve “beni ayarladı”, bu da skalaların yukarı ve aşağı inmesine neden oldu. Aynı anda hem rahat hem de enerjik hissettiğimi söylemek bir eksiklik. Muhteşemdi.

Ben yol boyunca yıllar boyunca kendi kendine yardım araçlarını test ettim; ruhtan gelen en derin yardımla inanılmaz bir yolculuk oldu. Bazen iyi, ışık tarafından kör edilmekten gelir.